• FORSIDE
  • Jeg tilbyder:
    • Stresscoaching
    • Stressrådgivning
    • Foredrag om stress
  • Slip stress - forløb
  • Hvad er stress?
  • Om mig
  • Kontakt
  • FORSIDE
  • Jeg tilbyder:
    • Stresscoaching
    • Stressrådgivning
    • Foredrag om stress
  • Slip stress - forløb
  • Hvad er stress?
  • Om mig
  • Kontakt

Gode råd om stress og et liv i balance

***

18/4/2021

Comments

 

Ung med stress

Billede
"Jeg føler bare, at jeg hele tiden bør gøre noget mere. Noget andet. Noget bedre..." Ordene hørte jeg fra en ung pige for nylig, men hun var langt fra den første. Desværre kan jeg lidt for godt genkende billedet fra statistikkerne: At flere og flere unge har det skidt. Og at flere og flere unge oplever at føle sig pressede.
En måling viser eksempelvis at 15 årige piger, der føler sig meget presset af skolearbejde, er steget fra 4 % i 1994 til 16 % i 2018 (Skolebørnsundersøgelsen, SIF 2018). 27 % af de 16-24 årige piger og drenge følte sig i 2017 ofte nervøse eller stressede (HHDD, Sundhedsstyrelsen 2018)

Præstationspresset kommer i høj grad fra samfundets og omverdenens krav og de såvel sagte som usagte forventninger om gode karakterer i skolen, hurtig i gang med en uddannelse, være online på de sociale medier og helst tage sig godt ud i alle henseender. Men disse forstærkes ofte af et indre forventningspres i en grad, så det kan være svært at være til i hverdagen. Hvor selvbebrejdelser fylder, samt den her evige følelse af ikke at gøre nok, ikke at være nok. 

23 % af unge piger og 12 % af unge drenge har det meste eller hele tiden følt det svært at leve op til andres forventninger.
36 % af unge piger og 19 % af unge drenge har det meste eller hele tiden følt det svært at leve op til egne forventninger (Region Syddanmark 2018)

Er du ung?
Det kan være rigtigt sært at navigere i en hverdag med så mange både ydre og indre krav.  Det er heller ikke nemt at stoppe op og gøre noget andet, for hvor skal man starte? Ofte er stress problematikker også kædet sammen med andre problematikker som fx lavt selvværd, angst, bekymringer mm.

Så hvis du er ung og oplever symptomer på stress, og måske har mistet overblikket lidt, så er det meget vigtigt, at du i en periode prøver at få mere ro på og prøver at få taget nogle gode beslutninger omkring det, der stresser dig. Ofte er det nødvendigt også at arbejde aktivt med dine tankemønstre og vaner i det hele taget. Det kan være svært at overskue alene, og det bedste er derfor at få professionel hjælp.

Nogen gange kan det være svært at vide, hvad man skal gøre. Start med at tale med dine forældre eller en anden du har tillid til, om hvordan du har det.


Forældre til en ung?
Er du forældre til en ung, der ikke trives, så prøv (igen;-)) at få en snak om det. Spørg evt. din datter/søn om de kender til nogle af disse tegn/symptomer eller tag på anden måde udgangspunkt i noget konkret, hvis du oplever din datter/søn er vanskelig at få i tale.

At være ung og stresset er ikke et vilkår, der skal accepteres. Ikke på samfundsniveau - jeg mener der er brug for at tage mere ansvar for den negative udvikling i unges mentale sundhed! Men heller ikke hos den unge selv. Det er vigtigt at sætte ind mod stress så tidligt som muligt, da stress påvirker hjerne, immunsystem, nervesystem, hormonsystem samt selvfølgelig livskvaliteten.

I mit særlige ungeforløb hjælper jeg unge med at få overblik over hverdagens stress-faktorer, og med hvad de helt konkret kan gøre ved det. Desuden arbejder vi på de bagvedliggende problemstillinger, der kan spille ind, i forhold til at det overhovedet er kommet til stress.



Comments

    Forfatter

    Skriv noget om dig selv. Det behøver ikke være noget vildt eller stort, bare giv et overblik.

    Arkiver

    June 2023
    October 2022
    March 2022
    February 2022
    August 2021
    April 2021
    January 2021
    October 2020
    March 2020
    February 2020
    November 2019
    September 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    October 2017
    September 2017

    Kategorier

    All

    RSS Feed

SUSANNE VANGSGAARD STRESSRÅDGIVER
Stressrådgivning for private og virksomheder.
Slip ud af stress og lev det liv, du fortjener.
TELEFON
+45 20 65 11 79
EMAIL
[email protected]
ADRESSE
Hørgyden 23, Gauerslund
​7080 Børkop
Stresscoach - Stressrådgivning - Stressbehandling - Foredrag om stress
Photos from MrJamesBaker, beanmunster, Lion Multimedia Production U.S.A.