• FORSIDE
  • Jeg tilbyder:
    • Stresscoach
    • Stressrådgivning
    • Foredrag om stress
    • Særligt for unge
  • Slip stress - forløb
  • Hvad er stress?
  • Blog
  • Onlinekursus
  • Om mig
  • Kontakt
  • FORSIDE
  • Jeg tilbyder:
    • Stresscoach
    • Stressrådgivning
    • Foredrag om stress
    • Særligt for unge
  • Slip stress - forløb
  • Hvad er stress?
  • Blog
  • Onlinekursus
  • Om mig
  • Kontakt

Gode råd om stress og et liv i balance

***

10/8/2021

Comments

 

Stress efter ferien?

Er du fanget af hverdagen og de dårligere vaner igen?
Hverdagen er tilbage. Og nej, det er ikke unormalt at opleve stress efter ferien. Som stresscoach har jeg oftest flere henvendelser netop i august. Så brug et øjeblik på at se på din hverdag i et helikopterperspektiv: Plejer du at have en hverdag med stress og for lidt ro og nærvær, er der brug for, at du gør noget andet nu.

Det kan være, du har været god til at få restitueret i ferien og fået samlet nye kræfter. Og det er rigtigt godt - nemlig lige hvad din krop og dit sind har brug for. Men det er jo ikke meget værd, hvis det der stressede dig før ferien, er det samme som stresser dig efter ferien. For så vil den opsparede ro og energi alt for hurtigt blive brugt op igen.

​Du skal derfor prøve at gøre noget ANDET, end det du plejer!

Det kan også meget vel være, at ferien slet ikke blev det pusterum, du havde regnet med, fordi dit stressniveau simpelthen generelt er for højt. Så er det yderst vigtigt at stoppe op!

ØVELSE: Forestil dig, at du kan kigge ned på dig selv og dit liv oppefra:

Prøv at se på hvad det er, der stresser dig? Er det ydre faktorer, forhold på jobbet eller privat? Det kan fx være bestemte opgaver eller kollegaer, eller det kan være skænderier derhjemme mellem børnene.

Eller er det indre faktorer, måden du håndterer hverdagen på? Det kan fx være du alt for ofte får sagt ja til opgaver eller personer, når du i virkeligheden mener nej. Eller at du hver gang børnene skændes vender det indad og føler, at du har fejlet som forælder. Ofte er det en kombination. Uanset hvad bør du få ændret det, som stresser dig.

Nogle gange er det små justeringer, der skal til, som dog kan virke uoverskuelige, fordi det er svært at ændre vaner. Så beslut dig for blot ét sted at starte.

Vil du fx øve dig i at sige nej til opgaver eller personer, så øv dig på en lille "nej-sætning" inde i hovedet og sig den så højt næste gang du får muligheden. Vil du fx øve dig i ikke at vende børnenes skænderier indad, så beslut dig for en konkret anden handling du vil begynde at gøre, når de igen skændes, og send den selvbebrejdende tanke væk med et "jeg gør det så godt jeg kan, og lige nu øver jeg at gøre noget nyt."

Har du svært ved at overskue tingene, finde ro eller slippe tankemylder? Det kan være nødvendigt med professionel hjælp til at ændre vaner og håndteringsstrategier, så du kan få en hverdag med langt større ro og overskud. Har du brug for at blive taget i hånden, kan du tjekke mit forløb, og læse hvordan jeg har hjulpet andre i samme situation her. 

Du kan også selv - i det små - afprøve disse 5 konkrete trin:
Billede
Navn:
E-mail:
Jeg giver samtykke til at modtage nyhedsbreve, som jeg til enhver tid kan afmelde, samt at mine data behandles i henhold til gældende privatlivspolitik
Comments

    Forfatter

    Skriv noget om dig selv. Det behøver ikke være noget vildt eller stort, bare giv et overblik.

    Arkiver

    October 2022
    June 2022
    March 2022
    February 2022
    August 2021
    April 2021
    January 2021
    October 2020
    March 2020
    February 2020
    November 2019
    September 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    October 2017
    September 2017

    Kategorier

    All

    RSS Feed

SUSANNE VANGSGAARD STRESSRÅDGIVER
Stressrådgivning for private og virksomheder.
Slip ud af stress og lev det liv, du fortjener.
TELEFON
+45 20 65 11 79
EMAIL
sv@susannevangsgaard.dk
ADRESSE
Hørgyden 32, Gauerslund
​7080 Børkop
Stresscoach - Stressrådgivning - Stressbehandling - Foredrag om stress