***

Stress efter ferien?

Blev du fanget af hverdagen og de dårlige vaner?
Hverdagen er tilbage. Og nej, det er ikke unormalt at opleve stress efter ferien. Jeg har altid mange henvendelser netop i august. Så brug et øjeblik på at se på din hverdag i et helikopterperspektiv. Plejer du at have en hverdag med stress og for lidt ro og nærvær, er der brug for, at du gør noget andet nu.

Det kan være, du har været god til at få restitueret i ferien og fået samlet nye kræfter. Og det er rigtigt godt - nemlig lige hvad din krop og dit sind har brug for. Men det er jo ikke meget værd, hvis det der stressede dig før ferien, er det samme som stresser dig efter ferien. For så vil den opsparede ro og energi alt for hurtigt blive brugt op igen.

​Du skal derfor prøve at gøre noget andet, end du plejer. Det kan også meget vel være, at ferien slet ikke blev det pusterum, du havde regnet med, fordi dit stressniveau simpelthen er for højt. Så er det yderst vigtigt at stoppe op!

Prøv at se på hvad det er, der stresser dig? Er det ydre faktorer, forhold på jobbet eller privat? Eller er det indre faktorer, måden du håndterer hverdagen på? Ofte er det en kombination. Uanset hvad er du nødt til at prøve at ændre det, som stresser dig.

Nogle gange er det små justeringer, der skal til, som dog kan virke uoverskuelige, fordi det er svært at ændre vaner. Andre gange må de store ændringer på banen, og her kan det være nødvendigt at træffe nogle svære valg. Det kan i den forbindelse ofte hjælpe at få talt med nogen om dét, der stresser dig. Din chef, partner eller en god ven. Men lad snakken være løsningsorienteret, så du ikke blot hænger fast i alt det negative. 

Har du svært ved at overskue tingene, finde ro eller slippe tankemylder? Det kan være nødvendigt med professionel hjælp til at ændre vaner og håndteringsstrategier, så du kan få en hverdag med langt større ro og overskud. Har du brug for at blive taget i hånden, kan du tjekke mit forløb, og læse hvordan jeg har hjulpet andre i samme situation her. 

Har du derimod overskuddet til selv at ændre på vanerne, så prøv disse konkrete trin:

Jeg giver samtykke til at modtage nyhedsbreve, som jeg til enhver tid kan afmelde, samt at mine data behandles i henhold til gældende privatlivspolitik