***

Stress efter ferien?

Blev du fanget af hverdagen og de dårligere vaner igen?
Hverdagen er tilbage. Og nej, det er ikke unormalt at opleve stress efter ferien. Jeg har altid mange henvendelser netop i august. Så brug et øjeblik på at se på din hverdag i et helikopterperspektiv. Plejer du at have en hverdag med stress og for lidt ro og nærvær, er der brug for, at du gør noget andet nu.

Det kan være, du har været god til at få restitueret i ferien og fået samlet nye kræfter. Og det er rigtigt godt - nemlig lige hvad din krop og dit sind har brug for. Men det er jo ikke meget værd, hvis det der stressede dig før ferien, er det samme som stresser dig efter ferien. For så vil den opsparede ro og energi alt for hurtigt blive brugt op igen.

​Du skal derfor prøve at gøre noget ANDET, end det du plejer!

Det kan også meget vel være, at ferien slet ikke blev det pusterum, du havde regnet med, fordi dit stressniveau simpelthen er for højt. Så er det yderst vigtigt at stoppe op!

ØVELSE: Forestil dig, at du kan kigge ned på dig selv og dit liv oppefra:

Prøv at se på hvad det er, der stresser dig? Er det ydre faktorer, forhold på jobbet eller privat? Det kan fx være bestemte opgaver eller kollegaer, eller det kan være skænderier derhjemme mellem børnene.

Eller er det indre faktorer, måden du håndterer hverdagen på? Det kan fx være du alt for ofte får sagt ja til opgaver eller personer, når du i virkeligheden mener nej. Eller at du hver gang børnene skændes vender det indad og føler du har fejlet som forælder. Ofte er det en kombination. Uanset hvad bør du prøve at ændre det, som stresser dig.

Nogle gange er det små justeringer, der skal til, som dog kan virke uoverskuelige, fordi det er svært at ændre vaner. Så beslut dig for blot ét sted at starte.

Vil du fx øve dig i at sige nej til opgaver eller personer, så øv dig på en lille nej-sætning inde i hovedet og sig den så højt næste gang du får muligheden. Vil du fx øve dig i ikke at vende børnenes skænderier indad, så beslut dig for en konkret anden handling du vil begynde at gøre, når de igen skændes, og send den selvbebrejdende tanke væk med et "jeg gør det så godt jeg kan, og lige nu øver jeg at gøre noget nyt."


Mod på mere? Prøv evt. disse konkrete trin:

Jeg giver samtykke til at modtage nyhedsbreve, som jeg til enhver tid kan afmelde, samt at mine data behandles i henhold til gældende privatlivspolitik