SLIP AF MED STRESS

Forløb

For at sikre, at du hurtigst muligt kan slippe af med stress, tilbyder jeg dette effektive forløb. Forløbet kommer hele vejen rundt og hjælper dig til at vinke endeligt farvel til stress. Du får klarhed og overskud til at leve det liv, som du inderst inde ønsker.
Med forløbet vil du gennemgå tre faser:

1. Find balanceN
​

Fokus på at genskabe din energibalance. Stress handler om overbelastning​ - af din krop og dit sind - og det er vigtigt at genskabe balance. Gennem helt konkrete genveje og værktøjer reduceres dit stressniveau og dit overskud vil langsomt vende tilbage. Herefter bliver det muligt at arbejde med årsagerne til din stress, og hvad der skal til for at slippe den helt.

2. Få kontakt til dig selv
​og det liv, du ønsker

Du lærer at håndtere årsagerne til din stress. Derudover fokus på at genopbygge kontakten til dig selv og på værdi-afklaring i forhold til, om du lever det liv, du ønsker. Når vi ikke lever efter vores værdier og behov, opstår der ofte stress. Via forskellige teknikker finder vi frem til din personlige livsvej, som sikrer dig en hverdag fri for stress.

3. Fasthold AT VÆRE stressfri og lev det liv, du fortjener

Fokus på handlinger der kan understøtte din personlige livsvej og fastholde et liv uden stress. Vi lægger en plan for, hvordan du fremover undgår at falde tilbage i stress, og hvordan du fastholder dit mål for et liv i balance.

​

ER DU KLAR TIL AT SLIPPE AF MED STRESS

​Sig farvel til stress nu, og skab balance i din hverdag, så DU kan leve det liv, du fortjener.

Jeg er klar til at hjælpe dig hele vejen og sørger for, at du bliver ledt sikkert igennem forløbet og får de rette værktøjer og støtte. 

Forløbet varer 8 gange á ca. en time, første gang dog ca. 1,5 time.
Vi mødes 1:1 enten fysisk eller online, alt efter hvad der passer dig bedst.

Læs hvad forløbet betød for Pia og andre nedenfor.

Pris for hele forløbet
6.500,- kr.
(inkl. moms for private og excl. moms for arbejdspladser)
Mange arbejdspladser vil gerne betale - dét er god investering!

Beløbet kan eventuelt betales i 2 eller 3 rater 
For en enkelt session er prisen 950,- kr.
Er du under 23 år? Se særskilt for unge her

Ring og hør mere på
20 65 11 79 

Skriv til mig her

"JEG HAVDE GENNEM LÆNGERE TID KÆMPET med sygdom, hvilket førte til livskrise og belastningsreaktion. Dette påvirkede min personlighed, livsstil og ikke mindst karriere. Jeg har prøvet alt lige fra hypnose til psykolog uden at komme i mål og uden helt at komme ind til kernen. Da jeg mindst ventede det, fik jeg muligheden for et stresscoaching forløb hos Susanne, og det er jeg dybt taknemmelig for.

​Susanne har en særlig evne til at lytte og give feedback, der giver anledning til gode refleksioner og støtter bearbejdningsprocessen positivt.  Hun har øje for det hele menneske og alle de faktorer, der påvirker mennesket. Hun er imødekommende, nærværende og skaber straks fortrolighed og trygge rammer, hvilket er afgørende, når man skal arbejde med sig selv og i forvejen er sårbar. Vi mødtes to gange fysisk og de øvrige gange via FaceTime. Det fungerede forbavsende godt. 

"Jeg er blevet meget bevidst om mine værdier, bedre til at prioritere min tid og til at være tro mod mig selv."

Susanne formåede at skabe dette trygge rum for mig, og det er uden tvivl hendes fortjeneste, at jeg føler jeg er kommet styrket ud af dét, jeg selv oplever som mit livs krise.  Hun har ikke blot støttet og styrket mig, men også givet mig værktøjer således, at jeg er bedre rustet i fremtiden. Jeg er blevet meget bevidst om mine værdier, bedre til at prioritere min tid og til at være tro mod mig selv.  Jeg kan varmt anbefale Susanne, som er en kompetent, motiverende og inspirerende coach."

- Pia Køcks, IT-afdelingsleder

"JEG HAVDE GENNEM LÆNGERE TID FØLT MIG UDMATTET OG MODLØS, havde let til tårer og svært ved at overkomme min dagligdag helt generelt. Jeg gik med en fornemmelse af altid at gå op ad bakke i modvind og med en fornemmelse af ikke at lykkes med noget af det, jeg foretog mig. Jeg var ked af det, men havde egentlig ikke noget at være ked af.

Da jeg midt i december oplevede at være ude af stand til at planlægge og gennemføre helt almindeligt husligt arbejde – jeg havde simpelthen glemt, hvordan man gjorde – indså jeg, at jeg havde brug for hjælp og kontaktede Susanne.

 Jeg oplevede Susanne som rigtig god til at lytte og hurtig til at spotte, hvordan jeg havde det, og også hvad netop jeg havde brug for. Jeg fik de første øvelser med hjem og kunne starte allerede samme dag. Vi aftalte et forløb, og jeg fik hver gang  en nærværende og personlig vejledning og blev mødt af en smittende ro og en naturlig anerkendelse af, hvordan jeg havde det.

"Mit humør er steget markant. Jeg glæder mig til de fleste dage, jeg føler jeg har medvind, og hvis det hele bliver for meget, så har jeg værktøjerne."

​Jeg fik øvelser og en klar vejledning i, hvordan jeg kunne arbejde med dem og med mit liv i det hele taget, for at få en god effekt. Og jeg fik masser af ros og opbakning. Det hjalp mig rigtigt meget.

Fordi jeg havde et ønske om at fortsætte med at arbejde, blev det aftalt, at Susanne underrettede min arbejdsplads om, hvordan de kunne bakke op og hvordan det gik, et par gange i forløbet – det fungerede supergodt, og jeg føler mig hjulpet fra alle sider.

Jeg er ovre det værste nu. Mit humør er steget markant, jeg glæder mig til de fleste dage, og hvis det hele bliver for meget, så har jeg værktøjerne til at tackle stress-signaler. De bekymrer mig ikke længere. Jeg er blevet meget bedre til at mærke, hvordan jeg har det, og hvad jeg har lyst til. Og jeg er også blevet bedre til at agere efter det. Jeg er helt sikkert blevet klogere i forløbet med Susanne, og jeg synes hun er dygtig."

- Anne Wieland Tornøe, Funktionschef 

”JEG VAR IGENNEM EN MEGET SVÆR PERIODE i mit liv i starten af året, faktisk mit livs krise. Min kone var blevet alvorlig syg, som gjorde at jeg pludselig befandt mig i en situation, hvor alting bare var uoverskueligt, hvor jeg ikke længere kunne finde ro eller glæde i mit liv, og havde svært ved at ”mærke” mig selv og mine omgivelser.

Men en god bekendt, som selv havde stået med stress, anbefalede mig at ringe til Susanne, hvilket jeg er dybt taknemmelig for, ellers havde jeg ikke været der! hvor jeg er i dag.
 
Jeg startede et forløb op hos Susanne, hvor jeg gradvis fik det bedre og bedre, fra gang til gang.

Susanne har en fantastisk evne til at lytte og sige de rigtige ting, som giver den ro, tryghed og fortrolighed, man har brug for i en svær situation med stress og sygdom i familien.

Susanne er et dejligt, imødekommende og nærværende menneske og samtidig meget kompetent. Igennem forløbet arbejdede vi bl.a. med skærmtid, søvn, vejrtrækningsøvelser, mindfulness, værktøjsværdier, livsvej samt kost.
 
Jeg føler helt klart, at jeg er kommet ud som en styrket og bedre version af mig selv. Det har gjort mig meget mere bevidst om, hvad der er vigtig for mig, og jeg har det meget bedre i dag takket være Susanne og giver derfor mine varmeste anbefalinger.”

- Torben Mørk, sales manager

"JEG FIK KONSTATERET STRESS I SVÆR GRAD og begyndte at søge efter én, der kunne hjælpe. 

"Jeg siger, at jeg har været en af de heldigste mennesker på jorden, da jeg fandt Susanne på nettet."
Det der hjalp mig igennem min stress var, at Susanne, med sit blide og rare væsen, fik mig guidet igennem ved samtaler og  forskellige metoder, hvor især mindfulness og åndedrætsøvelser er mine bedste redskaber i dag. 

Jeg havde virkelig god effekt af hendes metoder, så jeg begyndte allerede at opstarte på mit job efter 3 måneder.

​I dag passer jeg selv rigtig meget på, at jeg ikke får tilbagefald, og det er stadig efter Susanne's gode råd og metoder. Jeg kan stadig høre hendes stemme: " slap af, slap endnu mere af", som hun siger i sin mindfulness. Dette er blevet mit motto, når jeg begynder at føle mig det mindste stresset. Tusind tak for hjælpen, kære Susanne."

- Juliane Fleischer, lærer i Kangerlussuaq, Grønland

"JEG SAD EN VINTERMORGEN på terrassen kl. 04 og kæderøg og kunne ikke overskue at skulle stå op senere og gøre klar til job. Jeg var slidt op mentalt og fysisk efter flere måneders overbelastning. Jeg sygemeldte mig, da jeg kunne mærke, at den var helt galt: havde det fysisk skidt, trykken i hovedet, permanent hovedpine og åndenød.

Jeg sad på sofaen i nogle uger og kiggede tv. De mindste udfordringer var ganske uoverskuelige,  og jeg var meget ude af balance. Efter et par uger fik jeg lyst og lidt overskud til at gøre noget ved problemet, da jeg kunne mærke, at det ikke gik væk af sig selv. Blev anbefalet og henvist til psykolog, men var overbevist om, at det ikke var det rigtige for mig (har gået ved en på et tidligere tidspunkt).

​Det her var meget fysisk, så jeg havde brug for noget mere konkret, én der kunne fortælle mig, hvordan jeg kunne få kroppens kemi i balance igen. Susanne var dygtig til at rådgive allerede fra første tlf. samtale om, hvad næste skridt skulle være.
 
Vi mødtes, og efter kort tid var hun ikke i tvivl om, at jeg var ramt af stress. Vi aftalte et forløb og forskellige øvelser, der fra første gang kunne mærkes var et skridt i den rigtige retning.

"Det der er super godt ved forløbet er, at Susanne er rigtig god til at give os "robuste jyder" nogle små øvelser, der er nemme at overskue. Og som kan laves de fleste steder, uden at det bliver for "akademisk".
 
Jeg har det meget bedre i dag takket være Susanne, og hun får de varmeste anbefalinger fra mig."
 
- Lars Vestphal Jensen, Reservedelechef
​

"DET VAR MED HAMRENDE HJERTE at jeg greb røret. Jeg var bange for hvad det kom til at betyde for mig, at jeg nu skulle bruge hjælp til at komme af med stress (for faktisk troede jeg ikke det var så slemt). Jeg følte det som et kæmpe nederlag at skulle bede en fremmed om hjælp til at håndtere, hvad der skete med mig - jeg har altid klaret det selv. 

Dét telefonopkald skulle vise sig, at være den bedste beslutning jeg har taget for mig selv - i mit liv!

 Allerede efter vores første session fik jeg de første værktøjer til at håndtere min situation, og inden for den første uge gik det virkeligt op for mig, at jeg ikke kunne klare det alene.

Jeg havde glemt hvem jeg var og hvad jeg stod for - i mit karriereræs -  havde jeg mistet mig selv og hvad der er vigtigst for, at jeg er glad.

Du har en fantastisk varm personlighed og det har altid været en fornøjelse at være hos dig. Du har en helt særlig evne til at lytte anerkendende og var altid meget nærværende i vores samtaler. Du ved hvad du taler om, og jeg har altid været tryg ved de ting, du har kastet mig ud i.

Du har hjulpet mig til at forstå, hvorfor jeg har ageret som jeg har og endte med stress. Jeg har lært at sove uden tv/telefon - det har jeg ikke kunnet i mange år. Jeg har lært at forstå de signaler kroppen giver mig - og agere på det. Jeg har lært at have kontrol over mine tanker - og fokusere på det vigtigste.  I dag har jeg ingen tegn på stress og føler mig klar til at starte på job igen - og jeg glæder mig. 

De værktøjer du har givet mig, er jeg fast besluttet på skal være en del af mig resten af livet. Jeg har fundet mig selv igen og mit rette spor. Mødet med dig har været en gave for livet, som jeg er uendeligt taknemmelig for - jeg har virkelig indset hvad der er vigtigt for mig og hvad jeg skal gøre, for at holde fast i mine værdier.

Hver morgen når jeg vågner er jeg taknemmelig for livet, og hvad det bringer mig - jeg er ikke nervøs eller bange for de bump jeg møder på vejen, for jeg har de helt rigtige våben til at rejse mig igen.

 Jeg giver mine varmeste anbefalinger - et opkald til Susanne kan ændre dit liv."

- Julie Lund Hindsgavl, receptionist/festkoordinator 

"Da jeg første gang kom hos Susanne, havde jeg flere forskellige symptomer bl.a.: hjertebanken, glemsomhed, manglende overskud både i forhold til arbejde og privatliv - generelt et resultat af et hårdt presset arbejdsliv med alt for mange arbejdstimer pr. uge. 
 
Forløbet har været godt. Det har været hårdt til tider at blive stillet ansigt til ansigt i forhold til at skulle vælge og kræve sin ret til en 37 timers arbejdsuge og ikke 50 timer. Derudover har forløbet bl.a. hjulpet til at blive bedre til at prioritere de gode ting i livet, og have mindre fokus på arbejdet, når arbejdet ikke skal fylde i hovedet - altså i fritiden. 

Det har især været godt i forløbet at få nogle værktøjer til at håndtere de stressede og pressede situationer, som hører med ift. at sidde i den stilling, som jeg gør. At lære, at sige fra, samt at lære at få de stressende situationer på afstand. 
 
Jeg vil anbefale dette forløb til andre stessramte. Det er samlet set et godt forløb, som ikke kun tager hånd om stressen her og nu. Igennem forløbet  bliver der også taget hånd om tidlige tegn på stress og baggrunden herfor, og hvad der i bund og grund måske har startet ens stress."
- Radiograf

"Da jeg startede hos Susanne, havde jeg prøvet forskellige former for samtaleterapier uden at gå derfra med en oplevelse af, at det virkede. 
Psykolog kan jo fungere godt for nogen, men jeg manglede nogle værktøjer.

Så jeg fandt Susanne og allerede efter første samtale gik jeg derfra med en følelse af, at her er noget der kan virke for MIG. Wauw, det er det man har brug for, når man er der, hvor man har brug for hjælp. 

Da jeg startede havde jeg fuldstændig glemt mig selv og hvad jeg står for, men langsomt og med super hjælp fra Susanne, har jeg fundet noget af det frem, der kan stadigvæk findes mere, og ved hjælp af hendes råd og værktøjer kan jeg blive ved på egen hånd nu. Jeg har lært at jeg ER god nok og jeg gør det GODT nok. Jeg har lært at holde fast i mig selv, stå ved mig selv, sætte grænser og sige fra. 

Jeg har fået de værktøjer jeg søgte, og som jeg måske ikke engang vidste, at jeg søgte efter, og det har i den grad virket! 

Det er simpelthen guld værd. Da jeg startede sad stressen og angsten godt fast. Men jeg har lært at “styre” den, og jeg vil ikke tøve et sekund med at anbefale Susanne til andre: Det er bare om at komme i gang, for hun kan virkelig sit kram. Og jeg vil ikke tøve med at kontakte Susanne igen, skulle det blive nødvendigt. Men for nu er jeg fuld af forhåbning om, at jeg er på rette vej, med hendes vise råd i baglommen. Tak Susanne". 

- Mai-Britt, Mor til barn med særlige behov - men først og fremmest nu; Mai-Britt:-)

“ Jeg kom til Susanne med massive stress symptomer efter flere år med for mange ting om ørene og for mange ambitioner, som helst skulle indfries nu. 

Efter få samtaler og brugbare redskaber begyndte jeg at omlægge mit liv og min hverdag, så der var en bedre sammenhæng i dagligdagen. Susanne er god til at lytte, forklare og komme med gode redskaber, som fungerer i den hverdag du er i lige nu.

Kan klart anbefale Susanne og hun får 5/5 stjerner fra mig” 

- Osteopat

"Jeg begyndte ved Susanne da jeg stod i en meget stressende tid i mit liv både arbejdsmæssigt samt privat.
​
Jeg kunne ved første møde mærke at dét her var noget der ville hjælpe mig.

Susanne er et yderst sympatisk menneske, der møder en i øjenhøjde fra første sekund man træder ind af døren, som er lyttende og meget forstående for de udfordringer, der er årsagen til ens stress.

Susanne gav mig en masse redskaber jeg nu kan benytte, men mest af alt fik mig til at indse, at det er okay ikke altid at leve 110% i alle aspekter af ens liv, og at mindre kan gøre det. Det har hjulpet mig meget, og jeg føler nu, at selvom jeg stadig kan være i stressede miljøer, er jeg blevet mere ”hærdet” nu, og tager det ikke ind som jeg gjorde før." 

- Henrik, bygningskonstruktør

Har du brug for at jeg også hjælper dig?
(flere beretninger nedenfor)

Ring nu

Skriv mail

"JEG VAR IKKE KLAR OVER DET. Men igennem længere tid var jeg blevet ved med at skrue op for tempoet og tage ansvar for mere og mere, lukke mere og mere ind. Heller ikke da de første fysiske tegn på stress viste sig, var jeg klar over det. Men det blev jeg. Og så søgte jeg hjælp hos Susanne.

Fra første møde gik jeg fortrøstningsfuld hjem med en række helt håndgribelige redskaber og øvelser, der meget lavpraktisk hjalp mig – ved at gøre mig opmærksom på, når det var for meget og hjælpe mig til at sortere i det og finde ro.

I snakkene med Susanne var der et fortroligt rum til at vende det hele. Arbejdslivet, privatlivet og alt det midt imellem. Og det har jeg sat stor pris på. Jeg kender nu signalerne på, når der er for meget i mit liv, og jeg har fået redskaberne til at reagere på det og håndtere det.

De varmeste anbefalinger"
- Joan Haahr Hemmingsen, afdelingsleder

"INDEN JEG STARTEDE ved Susanne, havde jeg det rigtig skidt. Jeg hadede mig selv, og jeg følte ikke at jeg var god nok. Jeg har søn og kæreste der betyder alt for mig, men jeg skubbede dem væk, fordi jeg ikke magtede at være mor eller kæreste.

"Efter jeg havde været et par gange hos Susanne, ændrede det sig hurtigt. Jeg begyndte at vågne med smil på læben."

​Og jeg nød at være sammen med min søn og kæreste. Jeg græder ikke rigtig mere, og når jeg får dårlige dage, som jeg af og til stadig gør, ved jeg hvilke redskaber jeg skal bruge for at få det bedre igen. Men vigtigst af alt kender jeg nu mine egne grænser, og jeg kan finde ud af at sige fra, hvis det bliver for meget. 

Allerede ved første møde med Susanne følte jeg, at det var dét her, der ville hjælpe. Jeg følte, at jeg blev mødt, og jeg følte mig tryg. 

Jeg vil med 100% sikkerhed anbefale Susanne! Hun er super god. Det eneste det kræver af en selv er, at man er ærlig især overfor sig selv. 

Jeg brugte mest at mødes med hende personligt, men har ved to af møderne taget den over Facetime, og det fungerede bare super godt."

- Maria Jessen, i praktik

"Da jeg startede hos Susanne havde jeg stor besvær med at sove og hvile. Med Susanne’s råd og værktøjer - som både er let forståelige og nemme at gå til - blev min siuationen hurtig bedre.

Derfor kunne vi forholdvist tidligt i forløbet arbejde med løsninger/værktøjer - så den gode udvikling kunne fastholdes fremadrettet. Og hvis jeg nu engang imellem har en lille nedtur, er jeg godt klædt på til hurtigt at komme på sporet igen.

Jeg kan bestemt anbefale et forløb hos Susanne, jeg er super tilfreds!"

- Svend Aage Nielsen, Intern senior rådgiver 

"I DECEMBER MÆRKEDE JEG STRESS-SYMPTOMER i min krop. Havde i en længere periode været presset på job, og pludselig var det mig der var ramt af dette underlige fænomen.

Jeg havde hjertebanken, uro i kroppen, angst ( især dødsangst med store tudeture ) rastløshed, dårlige nattesøvn. I samråd med min læge blev jeg deltidssygemeldt og fik en henvisning til pyskolog.  Da ventetiden var lang,  tog jeg sagen i egen hånd og fandt Stresscoach Susanne Vangsgaard. 

Jeg indledte et forløb på 8 gange, hvor vi tog fat på angsten og uroen. Med enkle, overskuelige værktøjer, begyndte min dage langsomt at ændre sig.   Jeg oplevede dernæst hurtigt, at jeg fik det bedre - og det var dejligt med hyppige samtaler i starten. Det var en øjenåbner at lære at anskue problemer på en anden måde, end jeg ellers har gjort.

Vi fokuserede meget på, hvad jeg kunne gøre for mig selv. Hvilke værdier jeg har i mit liv, og hvordan jeg ønsker at leve det. Hver gang jeg var hos Susanne, gjorde vi status; hvordan det var gået og hvordan jeg havde det. 

Efter 2 måneder  var jeg nået dertil, hvor der var meget lidt angst og uro tilbage, og i dag , 4½ måned efter jeg startede hos Susanne, er min stress væk! Jeg sover godt, har ingen uro eller hjertebanken og det allerbedste; dødsangsten er væk.

"Med enkle overskuelige værktøjer, begyndte mine dage langsomt at ændre sig. Jeg oplevede dernæst hurtigt, at jeg fik det bedre."

De redskaber Susanne bruger er enkle og nemme at gå til. Jeg benytter mig stadig af dem,  da jeg ikke vil rammes igen.  Samtidig har jeg lært min krop bedre at kende, så jeg er på forkant, hvis min krop skulle begynde at vise tegn på stress igen.

Jeg kan i øvrigt fortælle, at jeg hurtigt startede på fuldtid på mit job igen, med hensyntagen til min situation.

I hele forløbet er jeg blevet mødt med respekt og forståelse, og Susanne udviser stor ro og sympati, og respekt for den du er. Tak."

- Helle Andersen, klinikassistent

"DA JEG STARTEDE ved Susanne, kæmpede jeg med søvnbesvær, tankemylder, uro i kroppen og oplevede problemer med min hukommelse. Susanne var med sin rolige og empatiske rådgivning hurtig til at spore sig ind på udfordringerne og anbefalede øvelser/vaneændringer herefter. Hun er ligeledes god til at give en et kærligt men bestemt skub, hvis man er på vej ud af et forkert spor.

Med Susannes hjælp har jeg det i dag meget bedre, og er blevet meget bevidst om mine egne værdier, advarselstegn og hvordan jeg opfylder mine energilagre.
​
"Det at lære så meget om sig selv har været en gave, og jeg vil klart anbefale Susanne til at hjælpe en igennem et sådant forløb."
​
"Tak for hjælpen - det har virkelig været en gave for livet"

- Annemette, Udviklingskonsulent

"Susanne er faglig dygtig og nem at snakke med. Hun er uden tvivl en kompetent stresscoach, der med sin indlevelse hurtigt kommer ind til sagens kerne."

Som stressamt med angstanfald har jeg haft stort udbytte af mine samtaler med Susanne.

Der var kemi fra første kontakt, og allerede under den første session fik jeg brugbare guldkorn med hjem. Tak Susanne.”
​
- Jens, adm. direktør

"Jeg oplevede stress for et par år siden og troede, at jeg selv havde kæmpet mig ud på den anden side. Men jeg måtte erkende, at det stadig påvirkede min hverdag og mine nærmeste. Derfor kontaktede jeg Susanne, og det har jeg ikke fortrudt.
​
Hun har givet mig en masse redskaber, indsigt i hvordan jeg ændrer mine handlingsmønstre, og fået mig til at tænkte over, hvilke værdier jeg prioriterer højest, og over hvad der gør mig glad. Noget jeg vil tage med mig fremover, så jeg nemmere kan håndtere stressende situationer.

Jeg er altid gået rolig, afslappet og glad fra en session hos Susanne, og jeg kan kun give hende mine varmeste anbefalinger!"
 
- Anne Mandø, fuldmægtig 

"Da jeg først startede ved Susanne var jeg voldsomt ramt af arbejdsrelateret stress. Jeg rystede og havde fysiske reaktioner hver gang vi talte om arbejde, og jeg kunne ikke overskue selv de mest simple opgaver hverken på arbejde eller hjemme.
 
Efter et længere forløb ved Susanne er jeg igen ved at være ovenpå. Susanne har hjulpet gennem samtaler, men også givet mig en række konkrete værktøjer og øvelser som jeg kan bruge i hverdagen i forhold til at forebygge stress, tankemylder og angstreaktioner i specifikke situationer.
 
Øvelserne har hjulpet mig med at finde ro og få overskud, og i dag bruger jeg dem næsten ubevidst i hverdagen.
 
Desuden var Susanne en stor hjælp i forhold til at komme tilbage på arbejde og få lagt en realistisk plan for opstart - gennem dialog med min arbejdsplads.
 
Jeg kan derfor klart anbefale et forløb ved Susanne."
​
- Kasper Jensen - Arkitekt

"Da jeg startede forløbet hos Susanne var jeg nyligt blevet sygemeldt fra mit arbejde. Jeg havde haft en voldsom oplevelse på arbejde og var på baggrund af det blevet sygemeldt med en belastningsreaktion. Hos psykologen og lægen oplevede jeg at snakke om alt det, der forgik i min krop med angst, fysisk ubehag, tankemylder og dårlig søvn, men jeg manglede redskaber til at gøre noget ved det og til at arbejde mig ud af den stress jeg oplevede.

Da jeg først kontaktede Susanne var den største og første hjælp, at sådan som jeg havde det blev kaldt noget - hun turde sige ‘jeg tror på det er stress du har’, og alene det gjorde, at jeg kunne begynde at arbejde med, hvordan jeg havde det og tro på, at der var en vej ud.

Generelt oplevede jeg at blive mødt lige der, hvor jeg var - hver gang.

Jeg er nu raskmeldt og er vendt tilbage med redskaber, der sætter mig i stand til at prioritere mine arbejdsopgaver, så jeg ikke arbejder mere end jeg skal eller laver opgaver, der enten kan uddelegeres eller som er mindre vigtige.
​
Samtidig har jeg fået redskaber med til både at skabe helt ro og ‘alenetid’ men også små øvelser til at have med i lommen, når jeg går på arbejde.
Jeg vil varmt anbefale Susanne som coach fordi der i forløbet er fokus på handling. JA jeg havde stress og angst, og JA det var hårdt, men vi arbejdede på ‘hvad kan jeg gøre ved det’."
​
- Tanja Juul, lærer på specialskole 

"Jeg kontaktede Susanne og bestilte et forløb, efter at jeg oplevede stressen på egen krop. Vi fandt hurtig en tid og startede forløbet.
 
Under behandlingen har Susanne givet mig rigtig mange gode og brugbare redskaber, hvilke har hjulpet mig tilbage på rette spor igen.

​Jeg bruger stadig redskaberne i min hverdag, og jeg oplever hvordan de gør, at jeg fungerer.
 
Jeg kan kun anbefale såvel Susanne som hendes behandlingsform." 

 - Henrik Frost, Sales  District Manager

"INDEN FERIEN havde jeg svimmelhedsanfald og ondt i hovedet, og var meget træt. Min sommerferie var egentlig ok men for kort. Jeg synes faktisk at jeg fandt overskud og ro til at nyde at have ferie. Men var plaget at svimmelhed og ondt i hovedet. Sov en del.
Efter ferien tog symptomerne til. Jeg havde tiltagende svimmelhedsanfald og ondt i hovedet. Trætheden tog til, jeg havde svært ved at sove og mit overskud dalede. Jeg kontaktede derfor Susanne og det er jeg taknemlig for. Jeg fandt ud af, hvad der giver mig overskud og gør mig glad. Fik virkelig fokus på mit værdisæt.

I dag har jeg det rigtig godt. Mit positive livssyn og overskud er tilbage. Jeg har ikke nogen fysiske symptomer mere.

Det er et rigtig fint forløb med en god kombination af coaching og redskaber. Jeg fik fokus på, hvad jeg “lever” for, og hvad jeg skal sørge for at fylde mit liv med. Jeg vil helt klart anbefale forløbet til andre. Jeg er sikker på, at alle vil få noget ud af forløbet - hvis man vælger at give slip og kigge både udad og indad."

- Tina, leder på større statslig arbejdsplads

"Jeg valgte et stressforløb hos Susanne Vangsgaard, da jeg var blevet sygemeldt med stress og måtte erkende, at jeg havde brug for hjælp for at komme videre. Susanne gav mig værktøjer, hvoraf jeg med nogle af dem i starten mente var lidt noget pjat😏, men som virkelig hjalp mig meget!

Bl.a. til at mærke mig selv og med at få styr på tankerne. Værktøjerne har hjulpet mig til at have det godt igen.

Jeg er nu raskmeldt, men vil fortsætte med at bruge værktøjerne og vil ikke tøve med at kontakte Susanne igen. Hendes forløb kan klart anbefales."

​- Tina Jensen, sygeplejerske på plejehjem

"Jeg blev henvist af min arbejdsleder, som følge af symptomer der tegnede på stress. I løbet af de 8 gange har jeg i samarbejde med Susanne fået redskaber til at arbejde mig ud af symptomerne. Derudover er meget af arbejdet også rettet mod at forebygge at en ligende situation kan forekomme.

Det er et gennemarbejdet forløb som har giver mig mange redskaber i min hverdag.

Redskaberne går fra både at håndtere egne forventninger til hverdagen, samt hvordan jeg arbejder med at få kroppen til at finde ro og hvile, i en hverdag fyldt med opgaver. Der ligger også en erkendelse i at se sine egne begrænsninger og vende begrænsningerne til en fordel."

- Simon Arevad Hansen, lærer på en efterskole

"Jeg kontaktede Susanne efter at jeg i en længere periode havde været overbelastet – både med travlhed på arbejdet samt privat. . Alt føles uoverskueligt – både hjemme og på arbejdet.

Vi aftalte et onlineforløb, da jeg bor i Århus. Under første samtale snakkede Susanne kort omkring stress og symptomerne herpå og var instruerende omkring min færden herunder arbejdstider, sengetider, pauser, motion osv.
​
​For mig var det meget hjælpsomt at blive guidet i min hverdag som stressramt, da jeg havde svært ved at vurdere, hvordan jeg skulle agere for hurtigst muligt at få det godt igen.

Jeg fik under samtalerne konkrete værktøjer til reducering af stressen samt værktøjer til at håndtere at være i den angst, som stressen havde udløst. Jeg fik også redskaber til at håndtere de svære følelser, og Susanne brugte tid på at normalisere de tanker og følelser, jeg har haft. Normaliseringen medførte, at tankerne og følelserne var lettere at bære, og hun gav mig tro på, at alting nok skulle gå.

Susannes tilgang er værktøjsbaseret, og hun bidrager med håndgribelige go-to-redskaber, som kan tages i brug, når som helst og hvor som helst – også når man ikke er stresset. Forløbet var det afgørende startskud til, at jeg fik det bedre, og den dag i dag har jeg meget mere ro på – også selvom jeg har mere travlt på arbejdet, end jeg har haft længe!"

- Sara, projektleder

"DA JEG KOM FØRSTE GANG VAR JEG HELT I "DET RØDE FELT" både fysisk og psykisk af stress, men hun fik mig samlet op og bragt på rette vej ved at give mig støtte og de rette værktøjer. 

Susanne har for mig været den klippe jeg har kunne støtte mig til. Hun er dygtig inden for sit fag, men frem for alt empatisk og skaber en relation, hvor man ikke bare føler sig som en klient, men som et menneske, der får den hjælp, lige netop du har brug for. 
​
Muligheden for at skrive imellem sessionerne gjorde, at jeg aldrig følte mig overladt til mig selv. 

Jeg har været igennem en lang proces for at komme ud på den anden side af stressen, men med Susanne ved min side, har jeg aldrig tvivlet på, at det nok skulle lykkes. Jeg ved til gengæld ikke, hvad jeg skulle have gjort uden hende! – jeg giver mine varmeste anbefalinger."

- Marlene, Projektassistent/sekretær 

"Jeg blev sygemeldt med sorgrelateret stress og havde brug for hjælp til at komme på højkant igen. Her var Susanne og hendes stress-forløb en stor hjælp.

Jeg oplevede et forløb med stor faglighed, struktur, medmenneskelighed og ikke mindst rigtig gode redskaber til brug i stressforløbet, men også til at ha’ med i bagagen til brug fremover.

​Susanne har en stor viden inden for sit felt og er i stand til at formidle det!

Som klient er det ‘bare’ at suge til sig og prøve redskaberne af - de virker!

Så en klar anbefaling herfra."

- Dorthe Tøfting, pædagog 

"Jeg kontaktede Susanne da jeg kæmpede med noget stress i forbindelse med mit arbejde, og at der så samtidig kom en svær personlig udfordring, der fik den normale hverdag til at blive umulig. Jeg havde det rigtig skidt, både når jeg var på arbejde, og også når jeg havde fri.

Det resulterede i mange flere arbejdstimertimer end jeg burde have, hvilket gjorde min stress endnu værre. 

Allerede efter de 2 første gange hos Susanne, havde jeg det meget bedre. Det hjalp at snakke ud om tingene og samtidig få en masse værktøjer som kunne hjælpe mig videre. 

Da hele forløbet var slut, følte jeg mig som et helt nyt menneske med meget mere mod på tilværelsen, både arbejdsmæssigt, men i særdeleshed personligt. 
 
Jeg kan varmt anbefale at tage kontakt til Susanne hvis man går og har det lidt svært med det hele. Hun er rigtig dygtig til at komme i dybden med alle problemer, så der ikke er noget, der bliver overset. Derudover er hun også et rigtig dejligt menneske, der er nem at snakke med."

- Christoffer Sørensen, souschef i detailbutik

"For mig var det positivt med det individuelle, for selvom Susanne havde en "dagorden" vi skulle igennem, var der altid plads til, at jeg også kunne sætte emner på i forhold til hvad der rørte sig hos mig. 
​
Jeg har fået forskellige gode redskaber med, og da vi kom til sidste gang, gav det virkelig mening med den råde tråd, hvor vi samlede op og fik lavet en visuel "værkstøjskasse" med de redskaber, som jeg havde lært i forløbet.

Tak for det - jeg vil anbefale det til andre ;-)"

- Jane Søndergaard, pædagog 

"Fra jeg kom til dig, hvor stressniveauet var højt og følelserne sad uden på tøjet, har forløbet gennem  samtale (først fysisk senere virtuelt) gjort at jeg i dag 5 mdr. senere kan sige, at jeg ingen symptomer har mere.

​Værktøjerne som du har givet mig blev brugt dagligt i de første 3 mdr., efterfølgende bruges de når jeg føler behov. 
 
Forløbet har gjort, at jeg i dag bedre kan se mig selv, end jeg kunne før. Forløbet har åbnet nogle personlige ting som jeg før i tiden fortrængte, fremfor at fortælle hvordan jeg følte.
 
Jeg vil klart anbefale dig til andre, der måtte have behov, og du vil altid være velkommen til at kontakte mig, hvis nogen vil have en reference."
 
- Mogens Hansen, økonomichef

"Inden jeg kom til Susanne havde jeg gennem længere tid haft for meget om ørene. Corona-nedlukningen var en hård tid uden social kontakt (arbejdsrelateret eller privat) og stressende vaner, og ingen klare skel mellem arbejde, fritid, hjemmeskole, indkøb osv. Privat overvejede vi at flytte. Som bygge/projektleder kom der nye projekter som skulle kørers hurtigt igennem.

Alt sammen førte til at jeg fik det dårligere på arbejde, med min familie og ikke mindst mig selv. Jeg fik ikke holdt sommerferie med min familie. Jeg var der fysisk - men ikke mentalt. 

Efter ferien vågnede jeg efter 3 arbejdsdage og kunne ikke få mig selv ud af sengen.  Da jeg kom hjem fra lægen havde min chef ringet og skrevet om jeg havde stress og ville tilbyde firmaets hjælp hos Susanne. Her mødte jeg en, som hurtigt fik sporet sig ind på mine problemer og forstod min situation. Susanne har gennem samtaler og simple øvelser, fået mig lært en masse om mig selv. Ting jeg ikke så før, men som jeg ser meget nu.

Desværre havde min stress også udløst en depression. Men det hjalp Susannes værktøjer også på. Susanne har vendt min stress til at jeg nu tænker på hvordan mine værdier trækkes med på arbejdet og derved højner min arbejdsglæde. Hun vejleder også om hvordan man skal håndtere kommunen under sygemelding. Alt i alt er hun den der har hjulpet mest på min situation. Hun er god til at tilpasse sig andre behandlere som psykologer, læger mm. så man ikke får "dobbelt forløb".
​
Opstarten på arbejde blev skudt lidt til hjørne med  ny corona nedlukning og hjemmeskole igen. Men jeg var ved min chef og fortælle hvordan jeg havde det. Det resulterede i fuld opbakning. Min chef ser mig faktisk som en bedre medarbejder nu, da jeg selv er meget mere opmærksom på mit arbejdshelbred."
​
- Jens, bygge/projektleder på arkitektkontor 

"Da jeg startede i forløbet var jeg udmattet, træt, havde problemer med hukommelsen, manglende appetit, var ekstrem sårbar og kunne generelt bruge meget af dagen på at sidde og kigge ud af vinduet imens tankerne væltede rundt inde i mit hoved.
 
Jeg havde en kamp med at få støtte og med at blive hørt de første mange uger, så det var en kæmpe lettelse og befrielse da jeg endelig fandt en person, som havde erfaring med mit problem, og som ville lytte og samtidig havde lyst til at hjælpe mig.
 
Jeg har fået så mange værktøjer med mig, som jeg kan bruge i fremtiden og som hjælper mig i hverdagen. Mest af alt var det bare dejligt endelig at møde en person, som var jordnær og som bare havde det overskud til mig, som jeg ikke selv havde.
 
Jeg syntes, at forløbet var lige alt det, som jeg havde brug for."
​
- Nadja Dreyer

"Susanne er et behageligt og tillidsvækkende menneske, der forstå at lytte. Det gør, at man slapper af og tør åbne op og fortælle om det der er gemt i  ”stress” bagagen. Susanne spotter hurtigt hvor problemerne er gemt, og ”roder” så lidt i  ”værktøjskassen” og finder et ”værktøj” der kan anvendes i den givende situation. Derfor er en ”værktøjskasse” individuel fra person til person.
 
  "Værktøjer” som jeg har haft mest gavn af er bl.a. hvordan man forkuserer på det man kan gøre noget ved og lader resten ligge, hvordan man stopper tankemyldret og fokuser på nuet, tænker positivt i stedet for negativt, at være glad for mig selv som jeg er, at give mig selv lov til at slappe af og lave ting jeg godt kan lide."

- André Bukhave Jensen, Senior Engineer

"Da jeg startede var jeg stærkt præget af bekymringstanker og generelt tynget af en stor stressbelastning og angst i min hverdag, hvilket betød at jeg måtte arbejde deltid og trække stikket fra mit arbejde i en periode, som virksomhedsejer. Jeg var et sted hvor jeg ikke kunne se en udvej, og var meget bekymret over at jeg ville miste grebet om min hverdag.
 
Jeg har helt klart oplevet en synlig forbedring på kun 6 gange, over en periode på 2 måneder. Jeg har fået gradvist mere overskud, positivitet og energi.
 
Jeg vil helt klart anbefale Susannes forløb, da hun giver helt konkrete redskaber til, hvordan man kan arbejde med sin stress og mærke fremgang, men det kræver en vedvarende  indsats og accept. Susanne har stor empati og rummelighed, hvilket gør, at hun er god til at sætte sig ind i ens situation og give feedback.
 
Jeg er ikke 100% stressfri, men har fået et ordentligt skub i den rigtige retning, hvorfor jeg nu bedre kan håndtere min stress. Jeg vil anbefale alle at give Susannes stressforløb en chance, for de penge man investerer er ingenting i forhold til det resultat man opnår."
 
- Selvstændig, mand fra Kolding

"Jeg blev ramt af stresssymptomer i foråret 2021, hvor jeg ikke fik min nattesøvn og havde svært ved at overskue alle mine opgaver. Det udløste også tinnitus. Øv.

Først blev jeg ”sendt” til psykolog af min sundhedsordning og det hjalp mig ikke - overhovedet ikke.
 
Endelig pegede vores HR afdeling på Susanne, som en mulighed for mig. Det var et fantastisk møde med Susanne. Allerede første gang jeg mødte hende, kunne jeg mærke at her var hjælp at hente. Hun spottede med det samme, at jeg havde brug for en ”teknisk” forklaring på, hvorfor min krop reagerede som den gjorde.  Jeg fik hurtigt øvelser med hjem, som blev gennemgået grundigt, når vi mødtes, og der var hurtig forbedring. Meget hurtig. Og selv min tinnitus er væk. Når den indimellem titter frem, så ved jeg det er tid til at hive nogle af de gode øvelser frem.
 
Tusind tak Susanne. Forløbet har været helt fantastisk og jeg er dybt taknemmelig over, at jeg blev sendt i din retning!"

- Dorte, teamleder

"Jeg har tumlet med noget stress og angst og har haft stor glæde af de sessioner, jeg har haft med Susanne. Det har hjulpet med at give overblik og sætte tingene i det rette perspektiv, som ellers kan være svært, når det står på. Disse værktøjer vil følge mig på min vej og vil være en del af min daglige rutine fremover.
 
Jeg kan give Susanne de bedste anbefaler!"
- Claus, selvstændig