***

Hvis skyld er stress?

Stress kan være udløst af mange forskellige ting, og ofte er det ikke blot én enkelt belastning, der giver stress men flere faktorer, der spiller ind.

​Måske er der ting på privatfronten, der hober sig op, omend det er til at klare og hverdagen kører - lige indtil der opstår et for stort arbejdspres på jobbet. Eller omvendt!

Stress handler om en ubalance mellem de krav, som vi mødes af (andres og egne krav), og de ressourcer vi har til rådighed. Hvis vi oplever for store krav på jobbet, kan det give stress. Men stress kan også opstå, hvis vi oplever at have flere ressourcer, end der er efterspørgsel (krav) på. Fx hvis man ikke får lov at udnytte sine kompetencer, eller måske er arbejdsløs. 

Jeg hører fra en del stressramte, at deres arbejdsplads gerne vil placere ansvaret for deres stress hos den stressramte. At det nok skyldes noget i privatlivet... Og at de derfor selv må sørge for at fikse det. Men udover at langt størstedelen af stresstilfælde primært skyldes forhold på arbejdspladsen (se nederst), så giver denne sondring ikke mening. For det er som sagt sjældent en enkelt ting, der ligger bag.

Arbejdspladsen har et ansvar for, at den del, der vedrører stress på arbejdspladsen, håndteres. Ligesom den enkelte også har et ansvar for at gøre opmærksom på det, der stresser på arbejdet, og for at håndtere det, der stresser privat.


Vi er hele mennesker
Men det giver ingen mening at sige, at man som arbejdsplads ikke kan forholde sig til den stress, der (måske) skyldes private forhold. Man beder jo heller ikke en medarbejder, der har brækket benet i fritiden, om at stille på arbejde uanset hvad, bare fordi det er sket privat.

Vi er hele mennesker, og vi har brug for at blive betragtet som hele mennesker. Alt andet er for dumt og i øvrigt også for dyrt for alle parter (den enkelte, arbejdspladsen og samfundet). Så i stedet for at placere skyld skal vi tænke i løsninger. Fordi det gavner alle parter.


Kig fremad og find nye veje
Som stressramt giver det heller ikke mening at tale om skyld. Og når man skal komme sig af stress, handler det i høj grad om at genoplade sine ressourcer og se fremad. Og finde måder at håndtere dét, der stresser en.

​Det kan være, at man må gøre en aktiv indsats for at få ændret nogle forhold på ens arbejde. Eller finde et nyt job, hvis ikke det er muligt at få det godt igen i det nuværende.

Det kan også være, at man på hjemmefronten må tage op til overvejelse, om den måde man har indrettet sin hverdag på, bør ændres. Og endelig ligger der ofte et vigtigt arbejde i at have fokus på tankemønstre og vaner, og arbejde på at ændre disse, hvis de står i vejen for et liv i større balance.

Hyppigste årsag til stress:
54,4 % - arbejdet vigtigste årsag til stress
40,5 % - kombination af arbejde og private forhold som årsag
4,9 %  - privatlivet vigtigste årsag til stress
Kilde: Undersøgelsen Arbejdsmiljø og helbred i Danmark 2016, NFA 2016

Udover arbejde og privatliv spiller samfundsudviklingen, og dets mere eller mindre skjulte krav, selvfølgelig også en rolle. Krav om effektivitet, præstationer og omstillingsparathed gennemsyrer uddannelses- og arbejdssfære, men sniger sig i stigende grad også ind i privatsfæren, hvor et øget fokus på selvoptimering og fx at fremvise det perfekte liv (bl.a. via sociale medier) alt sammen er med til at påvirke den måde, vi lever på. 

---

​FÅ GUIDEN "5 trin til en hverdag uden stress":

Jeg giver samtykke til at modtage nyhedsbreve, samt at mine data behandles i henhold til gældende privatlivspolitik