• FORSIDE
  • Jeg tilbyder:
    • Stresscoach
    • Stressrådgivning
    • Foredrag om stress
    • Særligt for unge
  • Slip stress - forløb
  • Hvad er stress?
  • Blog
  • Onlinekursus
  • Om mig
  • Kontakt
  • FORSIDE
  • Jeg tilbyder:
    • Stresscoach
    • Stressrådgivning
    • Foredrag om stress
    • Særligt for unge
  • Slip stress - forløb
  • Hvad er stress?
  • Blog
  • Onlinekursus
  • Om mig
  • Kontakt

Gode råd om stress og et liv i balance

***

16/3/2022

Kommentarer

 

Måling af stress

Kan man måle stress? Som jeg tidligere har skrevet om, er det muligt at måle stress i kroppen. Det er dog ikke noget, man bare lige kan gå til lægen og bede om. Heldigvis er der også andre metoder til at give et billede af, hvor stresset man er, såsom forskellige spørgeskemaer til stresstest.
​
Som stresscoach benytter jeg dette simple men veltestede og forskningsmæssigt anerkendte spørgeskema til at vurdere den enkeltes stressniveau både før - og efter - behandlingen. Det giver en meget god måling på, hvordan det står til med stressniveauet, når man starter, og hvor meget man rykker sig i løbet af et stresshåndterings-forløb.
Billede
​Ovenstående er udfyldt af en klient, som ved første session, lå placeret med de mørke krydser. Ved forløbets afslutning lå hun placeret, hvor krydserne har cirkler omkring.

​Skemaet giver således både en måling på stressen her og nu men også i forhold til at se effekten af behandlingen over tid, samt hvorvidt der er områder, som hun stadig skal være opmærksom på.

Mål dit stressniveau

Prøv engang selv at svare på spørgsmålene i skemaet, ud fra hvordan DU har haft det de sidste 2 uger.
Hvordan ser det ud...? Hvor bør du gøre noget?

For at måle stressniveauet med dette skema skal tallene regnes sammen på en bestemt måde, hvor man også kan sammenligne med gennemsnittet for den danske befolkning. Klienten ovenfor lå under dette gennemsnit i før-målingen men over gennemsnittet i efter-målingen. For at få et billede på hvordan du har det lige nu, kan du dog sagtens bruge målingen som en lille stresstest uden  udregningen.

​
Brug for at gøre noget ved dit stressniveau? Hent miniguiden her:
Billede
Navn:
E-mail:
Jeg giver samtykke til at modtage nyhedsbreve, som jeg til enhver tid kan afmelde, samt at mine data behandles i henhold til gældende privatlivspolitik
Kommentarer

    Forfatter

    Skriv noget om dig selv. Det behøver ikke være noget vildt eller stort, bare giv et overblik.

    Arkiver

    October 2022
    June 2022
    March 2022
    February 2022
    August 2021
    April 2021
    January 2021
    October 2020
    March 2020
    February 2020
    November 2019
    September 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    October 2017
    September 2017

    Kategorier

    All

    RSS Feed

SUSANNE VANGSGAARD STRESSRÅDGIVER
Stressrådgivning for private og virksomheder.
Slip ud af stress og lev det liv, du fortjener.
TELEFON
+45 20 65 11 79
EMAIL
sv@susannevangsgaard.dk
ADRESSE
Hørgyden 32, Gauerslund
​7080 Børkop
Stresscoach - Stressrådgivning - Stressbehandling - Foredrag om stress