***

Det er da ikke noget at blive stresset over!!

Har du også hørt denne kommentar? 
- Fra folk tæt på dig, kollegaer eller andre, der ikke helt forstår, hvorfor du reagerer, som du gør?

Selvom der er mange symptomer, der ofte går igen ved stress, rammer og opleves stress individuelt. Men meget ofte har andre mennesker, som du møder på din vej, en bestemt forestiling om, hvad stress er, og hvordan det viser sig. Det kan være, at de har en kollega, der er faldet om på arbejde, eller har hørt om en, der ikke kunne andet end at sove hele tiden. Og sådan tror de så, at det "skal" være, for at det er "rigtig" stress.

Dette kan være enormt frustrerende, når man selv har stress, og måske oplever det anderledes. Ligesom du måske har oplevet, at det kan være hårdt hele tiden at skulle forklare dig: at du har stress, om hvorfor du har stress, og hvorfor noget, som måske ikke opleves som stressende for andre, opleves stressende for dig. Eller at man fx godt kan have stress, selvom man stadig kan hente børn eller handle ind. Eller at det mest er på arbejde (eller hjemme), man oplever symptomer.
 
Med stress og den overbelastning det giver i både hjerne og krop, følger der oftest en øget sårbarhed. Og det kan gøre det ekstra svært at skulle fortælle og forklare andre om, hvordan man har det.

Husk her, at du ikke er forpligtet til at fortælle mere, end du har lyst til. For mange kan det være en hjælp at indøve en lille standardforklaring på forhånd, som man hurtigt kan trække frem. Og så kan man gemme den længere forklaring til dem, som man har tillid til og lyst til at dele det med. Hvordan kunne din standardforklaring lyde?

Når det er sagt, så er der ingen tvivl om, at det at tale med andre, om hvordan man har det, kan være en stor hjælp. Måske viser det sig, at når du åbner op, får den anden også lyst til at dele noget, der har været svært for vedkommende. Og på den måde kan du finde megen støtte i det at dele med andre.

Men er det svært for dig så vælg de allernærmeste, som du har tillid til. Det kan også være en hjælp at tale med en neutral person, som fx en stresscoach eller en psykolog med forstand på stress - som, udover at lytte, kan hjælpe dig ud af stress.

Læs mere om det her med at det stadig kan være tabubelagt at have stress her.