Vi har ofte så mange forventninger til julen og vil gerne gøre det hele så perfekt som muligt for dem, vi holder af. Vi risikerer dog let at opbruge alt hvad der er på energikontoen og glemme at julen i virkeligheden bør handle mere om at nyde, om nærvær og hygge.
Vær på forkant Føler du dig energiforladt og presset, allerede inden jul, bør du gøre dig disse overvejelser:
Hvordan skal min december se ud?
Hvad er vigtigst for mig?
Hvor kan jeg skrue ned for ambitionerne?
Det er således vigtigt at beslutte dig for at sænke ambitionsniveauet for julen! De 5 konkrete tips herunder kan hjælpe dig. Så julen bliver en hyggelig tid i stedet for at dræne dig for al energi.
1. Få overblik og prioritering på plads Beslut hvad du vil deltage i, både af arrangementer op til jul og i selve julen. Når du har valgt på forhånd, er det nemmere at holde fast, og det skaber ro at vide, hvis du allerede nu har valgt nogle ting fra.
Lav en liste over det, der skal nås - og del det så op i 1) hvad kan uddelegeres, 2) hvad er vigtigt og 3) hvad er ikke så vigtigt.
Få uddelegeret det, du kan (1). Skær det ikke så vigtige fra (3) og prioritér blandt det vigtige! (2)
Køb julegaverne i god tid, evt. på nettet. Sid stille og roligt om aftenen og find ud af hvad børnenes, mandens, konens eller dine forældres julegaver skal være, og få dem købt, så det er af vejen.
2.Spring over hvor gærdet er lavest Når du skal købe gaverne, så beslut dig inden, hvad du vil købe af gaver og hold dig så nogenlunde til din beslutning, så du ikke skal bruge en uendelighed på at finde den perfekte gave. Det næst- eller tredjebedste er også en god gave! Aftal evt. at gå sammen om gaverne, så der ikke skal købes så mange. Gå fx sammen med dine søskende eller forældre og fordel opgaverne imellem jer.
Køb færdiglavede småkager og konfekt eller aftal med familie eller venner at deles om at lave de forskellige ting. Køb færdiglavet juledekoration og adventskrans, så du ikke skal stresse over at skulle lave alting selv. Ros dig selv for din prioritering!
3. Pas på dig selv undervejs Hold pauser med ro og hvor du har fokus på at mærke din vejrtrækning.
Kram lidt ekstra - december er jo hjerternes fest. Husk, at det at kramme i min. 20 sekunder sænker stressniveauet (prøv at tælle sekunder, 20 sek. er alligevel ret lang tid).
Kom ud i naturen. Gå en lille tur og få frisk luft og lys hver dag, det giver energi og modvirker stress og tristhed.
Bed om hjælp (fx til indkøb, rengøring, madlavning osv.). Hvis ikke du siger, hvad du har brug for, kan det være svært for andre at hjælpe.
4. Selve d. 24. Lad lillejuleaften være en fredelig aften uden forpligtigelser eller ambitioner. Lad børnene (og dig selv) få lov til at være dem selv.
Lad mindre børn pakke gaver op om dagen den 24., dans evt. om juletræ før spisningen, af hensyn til børnene, og spis evt. risalamanden efter I har pakket gaver op (så er der også bedre appetit til den).
Beslut dig for at ville nyde dagen/aftenen, og vær så opmærksom på, om du nu følger denne beslutning. Flyt din opmærksomhed hen på det, du er i gang med og nyd nuet.
5. Er stressniveauet generelt for højt? Hvis du generelt har et for højt stressniveau (se stress-signaler)vil du oftest blive ekstra udfordret i julen. Beslut dig for at få gjort noget ved dit generelle stressniveau, så du fremadrettet kan leve et liv uden stress - også i julen :-)
Med ønsket om en dejlig og stressfri jul til dig, Kh Susanne
Er dit stressniveau generelt for højt? Start det nye år med 5 effektive trin til et liv i bedre balance - klikher.
